Akhir pekan adalah waktu ideal untuk merawat diri setelah rutinitas kerja yang melelahkan. Namun, jika ingin merasakan momen healing tanpa perlu keluar rumah, berikut beberapa alternatif yang efektif:

1.Nikmati Hiburan Ringan:
Nonton film atau drama Korea dengan genre komedi dapat melepaskan hormon dopamin, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kelelahan mental.
Daftar film dan drama Korea komedi 2023:
– “A Tourist’s Guide to Love”
– “You Place or Mine”
– “King the Land”
dan lainnya.

2. Menghilangkan Stres dengan Membaca:
Buku dengan genre yang menarik dapat menjadi relaksasi, mengurangi stres, dan memberikan dorongan motivasi.
Daftar buku:
“Srimulat: Hidup Memang Komedi”
“Ganjil Genap”
“The Heavenly Idol”
dan lainnya.

3. Memadukan Akhir Pekan dengan Musik:
Dengarkan musik dengan tempo lambat dan melodi menenangkan untuk merangsang respon fisik yang mengurangi hormon stres.
Saran musik untuk menenangkan jiwa:
– “Lover” – Taylor Swift
– “No Song Without You” – Honne
– “Rehat” – Kunto Aji
dan lainnya.

Yoga dan Olahraga Tanpa Biaya:
Kegiatan yoga atau olahraga di rumah membantu melancarkan peredaran darah, menyehatkan tubuh, dan menenangkan pikiran.

1. Leyeh-Leyeh Menyenangkan:
Bersantailah di akhir pekan dengan leyeh-leyeh tanpa perasaan bersalah. Merasa nyaman di tempat tidur juga bisa menjadi bentuk healing yang efektif.

2. Cukup Tidur Adalah Prioritas:
Tidur yang cukup membantu otak memulihkan diri, mengurangi kelelahan fisik dan mental, serta meningkatkan toleransi terhadap tekanan emosional.

Menghabiskan akhir pekan di rumah tidak hanya menyenangkan tetapi juga penting untuk mengumpulkan energi dan menjaga keseimbangan emosional. Selamat menikmati momen healing di rumah, HEALMATES!