Ramadan Mubarak, HEALMates!
Di bulan Ramadan banyak dari kita mungkin sempat merasa cemas. Apalagi, yang punya aktivitas tinggi, ada sedikit ketakutan produktivitas turun atau energi berkurang. Namun, Ramadan adalah bulan istimewa yang membawa ketenangan tersendiri bagi umat Muslim. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas ibadah selama Ramadan, termasuk melakukan aktivitas seni.
Selama menunggu waktu berbuka, kita bisa melakukan kegiatan kreatif seperti menggambar, melukis, memotret, atau membuat berbagai karya yang bermakna tentunya.
Ramadan, Kreativitas, dan Kesehatan Mental
Ramadan adalah bulan puasa, di mana umat Muslim menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal negatif sejak matahari terbit hingga terbenam. Di sela-sela itu ada sahur, iftar (waktu berbuka), ibadah, refleksi, dan kebersamaan. Semua ini menciptakan suasana yang sebenarnya sangat mendukung proses kreatif, lebih hening, lebih pelan, dan lebih penuh makna.
Kreativitas di bulan Ramadan bukan soal menambah beban, tapi justru menjadi ruang pelepasan emosi dan pengolahan batin. Berikut beberapa cara sederhana agar Ramadan tetap kreatif tanpa kehilangan esensinya.
- Hubungkan Kreativitas dengan Spiritualitas
Berkarya bukan cuma aktivitas iseng. Kalau dipandang sebagai proses yang meditatif, seni justru bisa mendekatkan kita pada ketenangan dan spiritualitas. Dalam seni Islam, misalnya, prosesnya sering kali menuntut kesabaran dan ketelitian, setiap garis dan detail dilatih dengan penuh kesadaran.
Kalau jenis karya yang kamu lakukan tidak terlalu menuntut fokus penuh, kamu bisa melukis, menulis, atau merajut sambil mendengarkan lantunan Al-Qur’an atau kajian. Satu aktivitas menenangkan, satu lagi menumbuhkan makna, kombinasi yang saling menguatkan.
- Buat Karya yang Terhubung dengan Ramadan
Ramadan penuh dengan doa, refleksi, dan emosi yang khas. Semua itu bisa jadi sumber inspirasi. Kamu bisa menggunakan teks doa, maknanya, atau bahkan perasaan yang muncul selama puasa sebagai bahan karya. Dengan begitu, karya yang dihasilkan terasa lebih “hidup” dan dekat dengan bulan ini. Selain itu, kamu jadi lebih termotivasi untuk terus berkarya karena apa yang dibuat punya keterikatan emosional.
- Tentukan Waktu Khusus untuk Berkarya
Kreativitas itu luas ya, HEALMates. Bisa menulis, menggambar, melukis, membuat video, atau bentuk lain yang membuatmu merasa lega. Apa pun pilihannya, coba luangkan waktu khusus.
Perhatikan ritme Ramadan versimu sendiri. Kapan kamu paling punya waktu luang? Kapan emosi terasa penuh dan butuh disalurkan? Sebab, ada yang lebih kreatif menjelang berbuka, ada juga yang justru tenang di malam hari sebelum sahur. Tidak ada waktu ideal yang sama untuk semua orang. Pilih satu jam yang paling realistis dan nyaman untukmu.
- Sediakan Ruang Kecil untuk Berkarya
Sulit berkarya kalau pikiran dan barang-barang berserakan. Kamu tidak perlu studio khusus, cukup satu sudut kecil, meja sederhana, atau bahkan area yang sama dengan tempat ibadah di rumah. Ruang ini berfungsi sebagai sinyal untuk otak. Dengan begitu, fokus akan lebih mudah terbangun dan proses kreatif terasa lebih mengalir.
- Jadikan Kreativitas sebagai Aktivitas Sosial
Ramadan identik dengan kebersamaan. Selain buka puasa dan ibadah bersama, kenapa tidak menambahkan agenda kreatif? Melukis bersama teman atau keluarga sebelum iftar, menulis bareng, atau sekadar menggambar santai bisa jadi cara lain untuk menjaga kreativitas selama berpuasa.
Bonusnya, karya yang kamu hasilkan selama Ramadan, bisa jadi penghias hampers saat Lebaran, lho. Apalagi, karya buatan tangan sendiri tentu nilai emosionalnya akan jauh lebih dalam dibanding barang beli.
