Hi HEALMates! How are you? We hope you’re always staying healthy and happy.
Menjaga kesehatan mental memegang peranan penting untuk menjaga kelancaran aktivitas sehari-hari kita. Kesehatan tubuh dan pikiran yang baik tidak hanya menciptakan kenyamanan, tetapi juga memberikan energi yang diperlukan untuk mengatasi tuntutan dan tantangan sehari-hari.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

1. Ketajaman Mental

Beberapa melaporkan peningkatan ketajaman mental dan kejernihan pikiran selama puasa, karena tubuh tidak fokus pada pencernaan makanan

2. Pemurnian Pikiran

Puasa dihubungkan dengan proses pemurnian fisik dan mental, membantu membersihkan pikiran dari beban stres dan kekhawatiran.

3. Keseimbangan Hormon

Puasa dapat memengaruhi keseimbangan hormon, seperti insulin dan ghrelin, berdampak positif pada suasana hati dan energi mental.

4. Disiplin Diri

Proses puasa melibatkan kendali diri dan disiplin, membantu meningkatkan kekuatan pikiran dan fokus.

5. Kesadaran Spiritual

Puasa terkait dengan dimensi spiritual, memberikan rasa tujuan dan kedamaian pikiran.

Meskipun efek puasa bervariasi, penting untuk memahami batas individu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai praktik puasa. Selamat berpuasa, HEALMates!