If I’m still alive tonight
I will tear this world apart
More or less you will see me in the night
If I’m still alive tonight
Will this be a better part
Don’t tell me I’m okay but you don’t care
If I’m still alive

Dit zijn de songteksten geschreven door Hana, een overlevende van depressie, die zich voelde alsof haar leven in chaos verkeerde.

In haar TikTok-bericht vertelde Hana dat ze al 15 jaar antidepressiva gebruikt en dat dit haar enorm heeft geholpen om haar leven weer in balans te brengen. Ze zei dat het prima is om medicijnen te nemen.

Hana deelde haar geschatte medische kosten voor haar mentale gezondheid gedurende 15 jaar als volgt:

Psychiaterconsult en psychotherapie: Rp. 800.000 per sessie, met bezoeken eens per maand of om de twee maanden, wat neerkomt op ongeveer Rp. 800.000.000. Medicatiekosten Rp. 650.000 per maand, wat ongeveer Rp. 117.000.000 bedraagt.

In totaal heeft ze ongeveer Rp. 1.000.000.000 (één miljard roepia) uitgegeven.

Hana legt uit dat men zich geen zorgen hoeft te maken, omdat artsen de medicatiedosering geleidelijk verlagen naarmate het herstel vordert en het lichaam het toelaat. Ze hoopt volledig te genezen, zodat ze op een dag geen medicijnen meer hoeft te gebruiken — al is ze op dit moment nog steeds afhankelijk van antidepressiva.

Mensen met depressie ervaren vaak dat hun lijden eeuwig zal duren. Hana zegt dat, zelfs met medicijnen en therapie, het haar 10 jaar kostte om een stabiele toestand te bereiken, zolang ze maar steun vroeg aan haar omgeving om niet iets gevaarlijks te doen. Het is geen makkelijk proces, maar het is zeker niet onmogelijk, want iedereen geneest in een ander tempo — soms sneller, soms langzamer, maar altijd met doorzettingsvermogen.

Toen Hana zwanger werd, raakte ze in de war, omdat ze haar antidepressiva nodig had om mentaal stabiel te blijven. Maar de medicatie kon schadelijk zijn voor de baby. Haar psychiater adviseerde haar te stoppen met de medicatie, en ook twee gynaecologen raadden het gebruik af.

Uiteindelijk besloot ze te stoppen met haar medicijnen. De eerste twee weken voelde ze zich goed, maar daarna kwamen gevoelens van ongemak, angst en spanning terug. Ze wist niet wat ze moest doen. Ze begon informatie te zoeken en ontdekte dat buitenlandse artikelen veel aandacht besteden aan de mentale gezondheid van zwangere vrouwen. Daarin stond dat hoewel de medicatie risico’s heeft voor de baby, depressie op andere manieren behandeld moet worden.

Na 15 jaar gaat ze nu slechts eens per drie maanden naar een psycholoog. Toch heeft ze in de loop der jaren verschillende diagnoses gekregen, hoewel er vooruitgang is geboekt. Vijftien jaar geleden kreeg ze de diagnose ernstige depressieve stoornis. Recentelijk kreeg ze echter een nieuwe diagnose: persisterende depressieve stoornis. Na verder onderzoek concludeerde de arts dat het waarschijnlijker ging om bipolaire stoornis type 2 — een zeldzamere en complexere vorm. Hoewel het minder gevaarlijk is dan type 1, is de kans op volledig herstel kleiner. De hypomanische fase voelt prettig aan — rustig, vredig en energiek — maar uiteindelijk keert de depressie terug.

Hebben mensen met een mentale ziekte geen geloof?

Ik weet wie ik ben
Ik ken alle religieuze theorieën
Ik begrijp wanneer mensen mij adviseren met
woorden uit de religie of verzen ter uitleg
Ik weet wie ik ben, al heel lang
En
Soms, hoe meer ik weet, hoe meer pijn het doet
Soms, hoe meer ik weet, hoe zwaarder het leven voelt
Op een dag zei ik tegen God
Mag ik U leren kennen
Niet door wat anderen over U zeggen
Mag ik U leren kennen
En alles vergeten wat ooit over U tegen mij is gezegd
En U leren kennen zoals
Iemand die niemand anders kent
Mag ik dat?

I’m a Depression Online Survivor
What does it mean
It means I feel better for a little while
It means I do better a little more
It means I feel better a little longer, or even forever
We never know

Hana geeft drie adviezen voor iedereen die worstelt met mentale problemen:

Ten eerste: Dit is slechts tijdelijk, zoals het weer — er komt een storm, maar ook die gaat voorbij, en daarna zal de zon weer schijnen. Maar dat betekent niet dat je niets moet doen; zoek hulp zodat je kunt herstellen.

Ten tweede: Het is oké om medicijnen te nemen. Denk niet meteen dat je eraan verslaafd raakt of dat het slecht is voor je lichaam.

Ten derde: Je kunt weer kracht vinden, zelfs als je soms zwak bent. Ook al val je, je kunt weer opstaan. Ook al voel je je gebroken, er zullen momenten zijn dat je weer kracht hebt, dingen kunt doen, en blij kunt zijn. En als je weer instort — dat is oké. Want uiteindelijk zul je weer opstaan.

Ze deelt vaak TOP 5-lijsten over ervaringen van mensen met depressie:

Top 5 waarom depressie zo beangstigend voelt
Top 5 gebeden van mensen met depressie
Top 5 neigingen van mensen met depressie en hoe ermee om te gaan

Depressie is een toestand van diepe droefheid die invloed heeft op het lichaam, de levensenergie en zelfs het denkvermogen. Davidson & Neale (2002) beschrijven depressie als een emotionele toestand die zich uit in intens verdriet, gevoelens van waardeloosheid en schuld, waardoor iemand zich terugtrekt uit sociale contacten, minder eetlust heeft en geen interesse meer toont in dagelijkse activiteiten die vroeger plezier gaven.

Bron: Miraza, Bachtiar Hassan. 2019. Seputar Resesi dan Depresi. Jurnal Ekonomi KIAT 30 (2), 11–13