Editor’s Note

Bismillahirrahmanirrahiim

Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarrakatuh

Hai HEALMates, salam hangat…

Alhamdulillahirobbil’alamin, HEAL X Sahabatjiwa kembali hadir dengan edisi terbaru yakni edisi ke-15. Kali ini, tema besar yang diangkat adalah Coping Skill dan Regulasi Emosi.  

Seperti kita ketahui HEALMates, tidak semua orang diberi ruang untuk belajar mengenali emosinya sendiri. Sebagian dari kita tumbuh dengan keyakinan bahwa menahan adalah bentuk kedewasaan, sementara meluapkan dianggap berlebihan. Padahal, emosi, seperti halnya tubuh, juga membutuhkan regulasi, bukan penekanan.

Edisi kali ini HEAL hadir untuk membicarakan satu hal yang sering kita lakukan tanpa sadar, yakni coping. Cara-cara kecil maupun besar yang kita gunakan untuk bertahan di tengah stres, tuntutan hidup, kecemasan, dan kebisingan pikiran. Coping skill bukan soal menghilangkan masalah, melainkan bagaimana kita meresponsnya, dengan tubuh, pikiran, kebiasaan, bahkan keyakinan.

Melalui edisi ini, HEAL mengajak pembaca untuk memahami bahwa tidak semua coping bersifat sehat, dan tidak semua ketenangan datang dari cara yang sama. Ada yang menemukan jeda lewat doa, ada yang memproses kecemasan melalui karya, ada pula yang secara tidak sadar melampiaskan stres lewat tubuh, mulai dari masalah pencernaan hingga kondisi kulit.

Artikel-artikel dalam edisi ini disusun untuk membantu pembaca mengenali pola, mengapa hal kecil bisa terasa begitu membebani, bagaimana inner critic bekerja, hingga alasan kegiatan sehari-hari seperti mandi air hangat atau membersihkan rumah bisa memberi efek menenangkan. Kami juga mengajak pembaca melihat coping dari sudut yang lebih luas, yakni melalui seni, spiritualitas, budaya populer, hingga fenomena sosial yang muncul di era digital.

Kami percaya bahwa regulasi emosi bukan tentang menjadi selalu tenang, tetapi tentang menjadi kita bisa lebih sadar dalam mengelola diri agar lebih baik. Semoga edisi ini bisa menjadi referensi yang bermanfaat ya, HEALMates!