Tahukah Healmates ada sejumlah aplikasi kesehatan mental yang wajib dicoba di 2025 ini? Sederet aplikasi ini menarik mengingat saat ini isu kesehatan mental di Indonesia maupun di dunia sudah menjadi salah satu isu yang mendapat perhatian luas. 

Tekanan pekerjaan, derasnya arus media sosial, hingga kondisi ekonomi dan sosial yang tidak menentu belakangan ini membuat banyak orang lebih mudah mengalami stres, cemas, atau bahkan depresi. Tidak heran, aplikasi kesehatan mental semakin populer karena memberi akses mudah dan cepat untuk self-care maupun terapi.

Memasuki tahun 2025, ada sejumlah aplikasi yang bisa menjadi teman sehari-hari kita dalam menjaga kondisi psikologis. Apakah Healmates penasaran, apa saja aplikasi kesehatan mental yang wajib Anda coba di 2025? Yuk, kita bahas beberapa daftarnya berikut ini.

Daftar Aplikasi Kesehatan Mental yang Wajib Dicoba 2025

1. Headspace

Headspace merupakan salah satu aplikasi kesehatan mental paling populer di dunia. Dikenal dengan pendekatannya yang ramah pemula, Headspace fokus pada meditasi, mindfulness, dan latihan pernapasan. Beberapa fitur utama dari aplikasi ini antara lain:

• Meditasi Terpandu: Sesi singkat mulai dari 3 menit, cocok untuk mereka yang sibuk.
• Sleep Casts: Cerita audio menenangkan untuk membantu tidur lebih nyenyak.
• Mindful Workouts: Latihan fisik ringan dengan fokus kesadaran penuh.
• Daily Reminders: Notifikasi pengingat untuk berhenti sejenak dan bernapas.

Aplikasi ini ditujukan untuk memberikan beberapa manfaat, seperti:

• Mengurangi stres harian.
• Membantu mengatasi insomnia.
• Melatih fokus dan konsentrasi.

Headspace sangat cocok untuk pemula yang ingin mengenal meditasi tanpa merasa rumit. Kalau kamu tertarik untuk bermeditasi tapi masih bingung harus mulai dari mana, Headspace bisa membantu kamu nih, Healmates. Pendekatan aplikasi yang sederhana ini sangat cocok untuk pemula yang memang belum pernah bermeditasi sebelumnya. 

2. Calm

Aplikasi kesehatan mental yang wajib dicoba 2025 berikutnya yakni Calm. Jika Headspace menawarkan fitur utama berupa meditasi singkat, Calm justru menghadirkan ketenangan melalui kombinasi suara, musik, dan cerita. Aplikasi ini banyak digunakan oleh orang yang mengalami kesulitan tidur dan kecemasan.

Ada beberapa fitur utama yang ditawarkan antara lain sebagai berikut:

• Sleep Stories: Cerita pengantar tidur yang dibacakan oleh narator terkenal.
• Music for Relaxation: Kumpulan musik instrumental untuk fokus atau tidur.
• Breathing Exercises: Teknik pernapasan sederhana untuk meredakan stres.
• Daily Calm: Sesi refleksi harian berdurasi 10 menit.

Dengan aplikasi ini, kamu bisa merasakan beberapa manfaat sebagai berikut:

• Membantu tidur lebih cepat.
• Menurunkan kecemasan sebelum bekerja atau belajar.
• Menciptakan suasana hati lebih rileks.

Calm cocok untuk mereka yang sensitif terhadap suara dan visual, karena atmosfer yang ditawarkan benar-benar menenangkan.

3. Mindshift CBT

Berbeda dengan dua aplikasi sebelumnya, MindShift merupakan aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola kecemasan melalui bimbingan dan latihan berbasis Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Dengan aplikasi ini, kamu bisa membuat daftar pribadi yang berkaitan dengan pemicu kecemasan, lalu menggunakan alat-alat yang tersedia untuk mengatasi kecemasan dalam kondisi yang sudah kamu buat daftarnya.

MindShift menawarkan berbagai metode untuk menghadapi kecemasan, antara lain:

• Memperluas pemahaman tentang kecemasan dan gejalanya.
• Berlatih teknik relaksasi secara aktif.
• Mengevaluasi tingkat kecemasan dalam situasi tertentu.
• Mengembangkan pola pikir yang realistis.
• Mengubah perilaku negatif yang muncul akibat kecemasan.

Aplikasi ini memang dibuat khusus untuk membantu orang yang mengalami gangguan cemas, panik, atau fobia sosial. Karena itulah, beberapa fitur utama yang ditawarkan antara lain sebagai berikut:

• Thought Journal: Catatan pikiran untuk melacak pola negatif.
• CBT Exercises: Latihan kognitif untuk mengubah pikiran irasional.
• Coping Cards: Strategi singkat menghadapi situasi cemas.
• Goal Setting: Membantu pengguna membuat target kecil untuk meningkatkan rasa percaya diri.

4. Moodfit

Kalau Healmates sedang mencari aplikasi yang cocok untuk melacak suasana hati, Moodfit bisa jadi jawabannya. Aplikasi ini menawarkan fungsi seperti “personal trainer” untuk kesehatan mental penggunanya. Dengan pendekatan berbasis data, Moodfit membantu pengguna memahami kondisi emosional mereka dari hari ke hari. Beberapa fitur utama yang ditawarkan antara lain:

• Mood Tracker: Melacak suasana hati harian dan memetakan pola.
• CBT Tools: Teknik kognitif untuk mengatasi pikiran negatif.
• Breathing & Mindfulness: Latihan pernapasan dan kesadaran.
• Gratitude Journal: Membiasakan rasa syukur untuk meningkatkan kebahagiaan.

Dengan aplikasi ini, kamu bisa memperoleh beberapa manfaat seperti:

• Memberikan gambaran jelas tentang pola stres.
• Membantu pengguna menemukan pemicu emosional.
• Menjadi sarana refleksi pribadi yang konsisten.

Moodfit cocok untuk orang yang suka melihat progres nyata dalam bentuk grafik atau data.

5. Talkspace

Berbeda dari aplikasi sebelumnya, Talkspace hadir sebagai sebuah platform terapi online yang menghubungkan pengguna dengan psikolog berlisensi. Artinya, aplikasi ini bisa memberimu akses untuk berkomunikasi dengan terapis jika sedang terkendala menemui terapis secara langsung.

Aplikasi ini menawarkan beberapa fitur utama seperti:

• Text Therapy: Konseling lewat pesan teks yang bisa diakses kapan saja.
• Video Sessions: Konsultasi tatap muka virtual dengan terapis.
• Couples Therapy: Layanan khusus untuk pasangan.
• Psychiatric Services: Konsultasi terkait obat-obatan dari psikiater.

Adapun manfaat yang bisa kamu peroleh dari aplikasi ini antara lain:

• Akses mudah ke tenaga profesional tanpa harus keluar rumah.
• Lebih fleksibel dibanding terapi tatap muka.
• Cocok untuk mereka yang tinggal di daerah dengan akses terbatas ke psikolog.

Talkspace sangat relevan di 2025, saat kebutuhan akan layanan kesehatan mental online terus meningkat.

6. Happify

Aplikasi kesehatan mental berikutnya yang wajib dicoba adalah Happify. Aplikasi kesehatan mental ini gratis dan bisa kamu manfaatkan untuk membantu meredakan kecemasan. Happify membawa pendekatan unik, yakni melatih kebahagiaan melalui permainan psikologis. Aplikasi ini berbasis sains positif (positive psychology) dan membantu pengguna meningkatkan kesejahteraan emosional lewat aktivitas interaktif.

Beberapa fitur utamanya antara lain: 

• Science-based Games: Permainan singkat yang didesain untuk meningkatkan kebahagiaan.
• Daily Quizzes & Activities: Aktivitas refleksi harian.
• Guided Tracks: Program tematik, misalnya “mengurangi stres” atau “meningkatkan percaya diri”.
• Progress Tracker: Memantau perkembangan kesejahteraan emosional.

Dengan aplikasi ini, kamu bisa lebih meningkatkan rasa syukur dan optimisme dan membantu mengurangi stres dengan cara menyenangkan. Aplikasi ini sangat cocok untuk pengguna yang mudah bosan dengan metode serius. Happify bisa jadi pilihan tepat untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mental dengan cara yang ringan, fun, dan tidak membosankan.

7. Riliv

Riliv adalah aplikasi kesehatan mental buatan anak bangsa. Kehadirannya penting karena menghadirkan konten dan layanan yang lebih sesuai dengan budaya dan kebutuhan masyarakat Indonesia. Beberapa fitur utama yang ditawarkan antara lain:

• Meditasi dalam Bahasa Indonesia: Lebih mudah dipahami pengguna lokal.
• Curhat Online: Konsultasi dengan psikolog melalui chat.
• Cerita Tidur: Audio relaksasi untuk membantu tidur nyenyak.
• Konten Edukasi: Artikel dan podcast seputar kesehatan mental.

Aplikasi ini sangat relevan untuk pengguna Indonesia karena memberikan akses konseling online dengan psikolog lokal. Selain itu, aplikasi ini juga memudahkan generasi muda berbicara tentang isu mental health tanpa stigma. Riliv menjadi contoh bahwa aplikasi lokal juga mampu bersaing dengan aplikasi global dalam memberikan layanan kesehatan mental.

Nah, itulah beberapa aplikasi kesehatan mental yang wajib Healmates coba. Cara terbaik untuk menilai aplikasi kesehatan mental sebelum mendaftar adalah dengan membaca ulasan pengguna. Ulasan ini membantu kamu mengetahui tingkat kepuasan pengguna, memberikan wawasan tentang masalah yang mungkin muncul, dan menyoroti fitur favorit yang layak dicoba. Selain itu, kamu juga perlu menyesuaikan kebutuhan dengan fitur-fitur yang tersedia. (RIW)