Pernah nggak HEALMates merasa hidup seperti jalan tol tanpa pintu keluar? Gas terus, bergerak terus, tapi nggak tahu mau berhenti di mana. Scroll Instagram, lihat teman launching bisnis, teman naik gunung, teman menikah, teman lanjut S2,  sementara kamu masih nanya, “Ini aku sebenarnya lagi ngapain ya?”

Kalau iya, tenang. Itu bukan tanda kamu gagal, itu tanda kamu manusia. Bahkan menurut penelitian, sense of purpose  (makna dan arah hidup) ini jadi salah satu faktor utama yang bikin seseorang lebih sehat, baik secara mental dan fisik. Jadi wajar aja ya kalau tubuh dan pikiranmu resah ketika “makna hidup” itu belum kamu pahami. 

Good news, makna hidup nggak harus muncul kayak wangsit tengah malam. Justru, dia sering ditemukan lewat langkah-langkah kecil yang kamu bangun sendiri. Kayak ngeracik bumbu, dikit-dikit, icip-icip, sampai akhirnya rasanya pas.

Nah, biar hidupmu punya “kompas batin” yang stabil, artikel ini akan mencoba ajak kamu untuk mencoba beberapa langkah menemukan makna hidup. 

1. Mulai dari Berbagi

Kalau kamu bingung mau mulai dari mana, mungkin jawabannya adalah belajar berbagi. Menurut psikolog Roy F. Baumeister, banyak orang yang menemukan makna hidup setelah mereka bisa berkontribusi untuk orang lain. Sederhananya sih, kita nggak hanya mikirin diri sendiri ya, HEALMates. Tapi juga, bagaimana kita bisa bermanfaat untuk orang lain. Sebab katanya,“Giving to others is a pathway to user-defined meaning and life purpose.”

2. Tulis Semua yang Bikin Kamu “Merasa Hidup”

Sering kali kecemasan muncul bukan karena kita gak punya tujuan, tapi karena punya terlalu banyak hal yang kita suka, sampai bingung mana yang inti, mana yang tempelan. Nah, makna hidup justru bisa kita temukan kalau kita sudah menyadari apa yang benar-benar penting bagi kita.

3. Mengenali Passion 

Memahami passion bisa jadi salah satu cara memahami makna hidup, karena passion adalah momen ketika kamu merasa paling “hidup”, fokus, dan punya energi lebih saat melakukannya. Menurut psikolog, makna hidup muncul ketika seseorang memberi diri pada sesuatu yang dianggap penting dan mau bertanggung jawab mewujudkannya. Jadi, passion bisa jadi petunjuk awal yang kuat untuk memahami makna hidup karena dari sanalah kamu mengenali hal yang memberi makna pada dirimu secara personal.

4. Ngobrol Sama Orang Baru 

Lagi sendirian di café atau di perjalanan? Coba deh, tutup HP dulu dan ajak ngobrol orang di sebelahmu. Sering kali makna makna hidup ditemukan dari hubungan yang memperluas perspektif kita, bukan dari isolasi atau loop pikiran sendiri.

5. Mensyukuri Hal-Hal dalam Hidup

Langkah lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menemukan makna hidup adalah dengan  mensyukuri hal-hal dalam hidup. Dengan mensyukuri hal-hal yang kamu miliki sekecil apapun, kamu akan lebih merasa tenang dan merasa bahwa hidup kamu bermakna. Artinya, saat kamu mampu melihat, menerima, dan mensyukuri detail-detail kecil dalam hidupmu, orang yang menyayangimu, tubuh yang masih bekerja, kesempatan yang masih terbuka, atau sekadar kemampuan bernafas pagi ini, itu bisa menjadi fondasi makna hidupmu sendiri. 

Itulah beberapa langkah menemukan makna hidup yang bisa kamu coba lakukan, HEALMates. Makna hidup bukan sesuatu yang kita temukan di ujung jalan, melainkan hal yang muncul ketika kita berhenti, sadar, dan berani menatap diri sendiri dengan lembut. Sebab, makna hidup sejatinya bukan soal pencapaian besar, tapi tentang kesadaran bahwa hidupmu layak dirayakan setiap hari dan di situlah ketenangan perlahan tumbuh. (RIW)