Hallo HEALMates!
Behoren jullie, HEALMates, tot de mensen die momenteel vechten om hun mentale gezondheidsproblemen te overwinnen? Hopelijk herstel je snel, Aamiin. Met een sterk geloof zal God zeker het gebed van Zijn dienaren verhoren. Zoals het verhaal van onze oprichter bij Sahabat Jiwa, Mayang Kurnia, die erin geslaagd is haar mentale gezondheidsprobleem te overwinnen: schizofrenie. Dit is natuurlijk te danken aan Mayang’s sterke wil, de aandacht van haar familie en de steun van mensen om haar heen die haar aanmoedigden om snel te herstellen.
Laten we even een blik werpen op Mayang’s levensverhaal; in haar jeugd werd ze door haar familie en omgeving gezien als een mooi, intelligent en prestatiegericht kind, waardoor velen haar aardig vonden. Ze was ook gehoorzaam aan haar ouders. Mayang slaagde erin toegelaten te worden tot een prestigieuze universiteit, het Institut Teknologi Bandung, met de studierichting Visuele Communicatie Ontwerp, en werkte vervolgens bij een gerenommeerd bedrijf met een hoog inkomen. Maar na verloop van tijd kreeg Mayang de diagnose schizofrenie.
Het begon in 2003, toen Mayang wekenlang moeite had om te slapen, waardoor haar ouders haar meenamen naar een psychiater. Na zorgvuldig onderzoek bleek dat Mayang leed aan een mentale gezondheidsstoornis genaamd schizofrenie.
Als ondersteunend systeem begon de familie zich te verdiepen in mentale gezondheidsproblemen, vooral schizofrenie, om Mayang’s herstel te bevorderen. Daarnaast probeerden haar ouders Mayang’s gedachten af te leiden uit angst dat de schizofrenie zou terugkeren, door haar blij te maken. Zo kochten ze bijvoorbeeld haar favoriete eten, omdat Mayang van unieke gerechten hield. Dit was een van de manieren waarop de familie hielp, en langzaamaan begon Mayang zich te herstellen.
Gelukkig is Mayang nu volledig hersteld van schizofrenie en is ze begonnen met het opbouwen van sahabatjiwa.com om vrienden, die wij HEALMates noemen, te ondersteunen — mensen die misschien ook vechten tegen mentale gezondheidsproblemen, zodat ze deze snel kunnen overwinnen en weer productief kunnen zijn zoals vroeger.
Vroeger, voordat ze hersteld was van schizofrenie, ervoer Mayang manische periodes waarin ze zich constant energiek voelde en moeite had met slapen. Gelukkig bloeide haar creativiteit in die tijd weer op. Maar fysiek gezien was dit gevaarlijk, omdat ons lichaam rust nodig heeft, dus behandeling was noodzakelijk. Daarnaast ervoer Mayang hallucinaties waarin haar familie niet echt leek te bestaan. Haar hersenen voelden “los”, wat haar het verlangen gaf om lang te slapen, omdat ze zich na het wakker worden weer fris voelde. Ze had ook weinig motivatie om voor haar lichaam te zorgen. In zulke manische periodes moest Mayang dagelijks medicijnen innemen, omdat schizofrenie kon terugkeren. Als ze één tot drie dagen haar medicatie vergat, ging het nog goed, maar een week zonder medicijnen kon leiden tot een terugval.
Toen ze eenmaal wist hoe ze ermee om moest gaan, kon ze het gelukkig overwinnen door haar energie te richten op dingen die ze leuk vond. Toevallig houdt Mayang erg van unieke gerechten, zoals Indiaas, Chinees en ander halal eten. Daarnaast is ze creatief en houdt ze van tekenen, zowel met de hand als digitaal, en van handwerk. Hoewel ze nu nog steeds van tekenen houdt, doet ze het minder vaak, maar ze wil haar tekenvaardigheid verder verbeteren. Zulke activiteiten geven haar een gevoel van geluk.
Wat Mayang’s geestelijke welzijn het meest versterkt, is haar oprechte gebed, omdat dit haar innerlijke rust brengt.
Ondersteunend Systeem van haar Echtgenoot
Mayang’s echtgenoot, Indra, vertelde dat toen hij merkte dat Mayang dagenlang niet had geslapen, hij samen met haar ouders haar meteen naar het ziekenhuis bracht, waar alles in detail werd uitgelegd over haar mentale gezondheidstoestand. Hoewel er in het begin weerstand was, besloot Mayang na uitleg en zelfmotivatie om te herstellen, toch naar het ziekenhuis te gaan.
Als een echtgenoot die veel van zijn vrouw houdt, realiseerde Indra zich dat hij haar met veel begrip moest verzorgen. Langzaam begon hij te leren over haar gedrag wanneer de schizofrenie terugkeerde. Hij merkte dat ze dan stemmingswisselingen had, dat haar triggers wantrouwen waren, een sombere kijk op de toekomst, het gevoel dat niemand van haar hield, en concentratieproblemen bij het werk. Hij ontdekte dat terugvallen vaak kwamen wanneer ze zich niet productief voelde of geen inkomen had. Mayang probeerde op eigen kracht geld te verdienen, bijvoorbeeld door op straat te zingen (te “zingen voor geld”). Om bakso te kunnen kopen, betaalde ze soms door haar telefoon of fiets te verpanden. Toen Indra dit hoorde, ging hij meteen naar de bakso-verkoper om te betalen en de spullen terug te halen. De verkoper zei eigenlijk dat het niet nodig was om te betalen, maar Mayang stond erop om verantwoordelijk te blijven.
Een ander moment was toen Mayang en hun kind samen gingen fietsen. Toen haar kind moe werd, belde ze een taxi om het kind naar huis te brengen, terwijl ze zelf verder fietste, zodat haar kind niet te moe werd. Gelukkig is dit allemaal voorbij en is het nu een waardevolle levensles geworden.
Indra vertelde dat hij Mayang altijd zal blijven steunen, onder andere door haar mee uit eten te nemen om te ontspannen, en haar zachtjes advies te geven — ook al wordt dat soms afgewezen of verkeerd begrepen. Hij probeert altijd meer te leren over mentale gezondheidsproblemen, zodat hij Mayang op de juiste manier kan ondersteunen. Als ondersteuningssysteem, zei Indra, moet je flexibel zijn als rubber wanneer ze weerstand biedt, maar stevig wanneer de situatie dat vereist.
De psychiater van Mayang adviseerde destijds om nooit te stoppen met medicijnen tot volledig herstel. Sinds ze via BPJS haar medicijnen krijgt, is haar stabiliteit goed behouden, Alhamdulillah. De arts herinnerde eraan dat het ondersteuningssysteem sterk moet blijven, omdat verkeerde handelingen van mensen die niet goed geïnformeerd zijn, de situatie kunnen verergeren. Daarom moeten naasten leren hoe ze moeten omgaan met en de mentale rust moeten bewaren van familieleden met psychische problemen.
Beste HEALMates, laten we allemaal actief deelnemen aan het ondersteunen van mensen met mentale gezondheidsproblemen, en vergeet niet om ook goed voor jullie eigen gezondheid te zorgen — zowel geestelijk als lichamelijk.
Share your story to: farah@sahabatjiwa.com