Financial self-care is een van de belangrijkste stappen die we moeten begrijpen om onze mentale gezondheid te behouden. Een gezonde financiële situatie helpt ons om onze dagen rustiger door te brengen, zonder onnodige druk.

Veel mensen richten zich op fysieke of mentale gezondheid via sport, meditatie of ontspanning, maar vergeten dat financiële stabiliteit ook een grote rol speelt bij het behouden van ons welzijn. Een ongezonde financiële situatie is vaak een belangrijke oorzaak van stress, angst en een lagere levenskwaliteit. Daarentegen kan iemand die zijn geld verstandig en bewust beheert, rust, veiligheid en meer controle over zijn leven ervaren. Daarom draait financial self-care niet alleen om sparen of uitgaven beperken, maar om een holistische benadering voor het verzorgen van de geest en het opbouwen van een evenwichtigere toekomst.

In een moderne, snelle en directe levensstijl worden we vaak geconfronteerd met druk om aan vele behoeften te voldoen. Op dit punt is financial self-care belangrijk om toe te passen. Dus, wat is financial self-care eigenlijk? En wat is de relatie met onze mentale gezondheid? Laten we het samen bespreken, HEALMates.

Wat is Financial Self-Care

Financial self-care is het bewustzijn dat we hebben om onze persoonlijke financiën te beheren om zowel financiële als mentale gezondheid te behouden. Net zoals we onze huid verzorgen met skincare, moet financial self-care regelmatig worden gedaan om onze financiële situatie gezond te houden. Het gaat niet om extreme zelfbeperking, maar om hoe we geld op een verstandige manier kunnen gebruiken om een stabieler en gelukkiger leven te leiden.

Volgens Alyssa Davies, financieel schrijver, eigenaar van @MixedUpMoney en de podcast Money Feels, is financial self-care een holistische benadering van geldbeheer die langetermijndoelen afstemt op emotioneel welzijn.

Geld Beheren als een Vorm van Zelfzorg

Financial self-care leert ons om onze financiën te verzorgen, net zoals we voor onszelf zorgen. Waarom is dit belangrijk voor onze mentale gezondheid? Hier zijn enkele redenen.

• Vermindert Financiële Stress

Financiële stress veroorzaakt vaak angst, slaapproblemen en zelfs fysieke problemen zoals hoge bloeddruk en andere mentale stoornissen. Veel onderzoeken tonen aan dat eenvoudige financiële gewoonten zoals consequent sparen en schulden op tijd betalen de mentale gezondheid aanzienlijk verbeteren, ongeacht het inkomensniveau.

• Verhoogt Financiële Zelfcontrole

Praktijken zoals budgetteren of het verdelen van geld in “enveloppen” voor specifieke behoeften helpen om financiën beter te beheren en spanningen rond financiële beslissingen te verminderen.

• Voorkomt Geldstoornissen

Problemen zoals dwangmatig kopen, financiële ontkenning of hamsteren hebben niet alleen invloed op geld, maar ook op de mentale gezondheid. Veel van deze patronen komen voort uit negatieve emoties rond geld en kunnen worden aangepakt met financiële therapie, counseling en financiële educatie.

• Helpt bij Sociale & Emotionele Uitdagingen

De vaardigheid om financiële uitdagingen aan te gaan helpt om relaties te behouden, sociale isolatie te voorkomen en emotionele rust te bevorderen. Dit is natuurlijk erg belangrijk voor de algehele mentale gezondheid.

Hoe Financial Self-Care toe te Passen

De meeste vormen van self-care gaan over het begrijpen van gewoonten of stappen die je fysiek en mentaal beter laten voelen. Hetzelfde geldt voor onze financiële gezondheid. Hier zijn enkele dingen die HEALMates kunnen doen om financial self-care in het dagelijks leven toe te passen.

• Maak een Begroting

De eerste stap is het opstellen van een uitgavenbegroting. Je moet je inkomsten en vaste uitgaven bijhouden om inzicht te krijgen in je bestedingspatroon en te ontdekken waar verbeteringen mogelijk zijn.

• Pas Mindful Spending toe

Voordat je iets koopt, vraag jezelf af of het aansluit bij je doelen en echt een positieve waarde toevoegt aan je leven. Deze methode helpt om onderscheid te maken tussen impulsieve aankopen en bewuste uitgaven.

• Stel Grenzen

Leer nee te zeggen tegen uitgaven die je langetermijndoelen niet ondersteunen. Grenzen stellen is een belangrijke vaardigheid, zowel voor financiële gezondheid als voor algemene zelfzorg.

• Bouw een Financiële Routine op

Routines zoals het betalen van rekeningen of het bijwerken van spaaroverzichten op vaste dagen helpen om discipline en consistentie te behouden. Met een financiële routine blijven al je geldzaken beter georganiseerd.

Neem tijd om je financiële vooruitgang te evalueren, prioriteiten opnieuw in te stellen en plannen aan te passen aan je behoeften. Deze stap zorgt ervoor dat je op het juiste pad blijft en verstandigere financiële beslissingen neemt.

• Heb een Noodfonds

Zet geld opzij voor onverwachte uitgaven zodat je financiële stress kunt voorkomen in moeilijke tijden. Een noodfonds is belangrijk, omdat we nooit weten wat er plotseling kan gebeuren.

• Vergroot je Financiële Kennis

Ontdek leuke manieren om over geld te leren, bijvoorbeeld door naar podcasts te luisteren, boeken te lezen of educatieve spellen te spelen. Naast het investeren van je geld, is investeren in jezelf ook erg belangrijk. Je kunt geld besteden aan mindsettraining, een blogcursus of een health coach-opleiding, die allemaal een return on investment zullen opleveren. Zorg ervoor dat je betrouwbare bronnen gebruikt bij het leren.

Dus dat is het concept van financial self-care en het belang ervan voor het behouden van mentale gezondheid. Als eerste stap kun je onnodige uitgaven verminderen of simpelweg minder geld uitgeven dan vroeger. Dus, ben jij klaar om financial self-care in je financiële gewoonten toe te passen, HEALMates? Laten we vandaag beginnen! (RIW)