Je hebt het vast wel eens gehoord: “We passen gewoon niet meer bij elkaar.”

De long version klinkt vaak nog ingewikkelder: opgekropte verveling, communicatie die compleet vastloopt, getouwtrek over geld, en het verlangen naar “duidelijkheid” in een relatie. Maar, betekent dat dat al die redenen een excuus zijn om vreemd te gaan? Kort antwoord: nee.

Even een kleine disclaimer, ook namens HEAL: er bestaat geen “goede reden” om iemand te verraden die je vertrouwt, zeker niet binnen een huwelijk.
Vreemdgaan blijft een keuze, en die keuze doet pijn.

Toch zijn er redenen waarom mensen tóch die grens oversteken. En om beter te begrijpen wat er achter die beslissingen schuilt, heeft HEAL een eigen mini-onderzoek gedaan.

We doken in de antwoorden, bekeken patronen, en koppelden ze aan bestaande data en onderzoeken om het plaatje volledig te maken. Klaar om te zien wat mensen drijft — en wat het doet met een relatie?

Let’s dive in, HEALMates.

Waarom Mensen Vreemdgaan

Uit een kleine survey die HEAL via social media heeft gedaan, hebben we een paar top redenen verzameld waarom iemand ervoor kiest om vreemd te gaan. Dit zijn de meest genoemde:

Verveling, Slechte Communicatie, Geldzaken en Zoeken naar Zekerheid

Als een relatie een app was, dan is verveling basically de bug die langzaam alles laat crashen, HEALMates. Misschien is dit wel de meest cliché reden waarom iemand de mist in gaat. En ja, eerlijk: als je verveeld bent, waarom verbreek je de relatie dan niet gewoon voordat je in het geheim iemand anders gaat daten en uiteindelijk twee mensen pijn doet?

Maar helaas… niet iedereen heeft de moed om dingen netjes af te sluiten.

Zoals één van onze anonieme respondenten vertelde en ja, HEALMates, we hebben toestemming om dit verhaal te delen, zolang de naam geheim blijft:

 

Hallo, HEAL-team.

Ik kwam jullie post tegen via een reply op een 18+ Twitter-base. Eigenlijk wilde ik daar meteen reageren, maar omdat ik daar mutualiteiten heb met oude vrienden… nope, geen optie wkwk. Veel te bang dat ze erachter komen 🙁

Dus, ik heb bijna tien jaar een relatie met mijn vriend. We begonnen toen we in de tweede klas van de middelbare school zaten. En… ik ben vreemdgegaan met tien jongens. Allemaal buitenlanders. Alles begon eigenlijk omdat ik mijn Engels wilde oefenen met native speakers haha. Sommigen ontmoette ik via “chat with strangers”-sites, anderen via Snapchat, en de laatste via de app Tandem.

Als ik er nu op terugkijk, komt het waarschijnlijk ook door een gevoel van eenzaamheid en hoe weinig ik eigenlijk communiceerde met mijn vriend.

Toen we nog jong waren, praatte hij bijna nooit met me, zelfs al zaten we in dezelfde club. We hadden alleen echt contact na school via BBM. Geen idee waarom. En ik, dom genoeg, bleef het gewoon slikken en was te verlegen om het bespreekbaar te maken. Nou ja, we konden elkaar tenminste aankijken op school.

Tijdens de volgende fase van school zagen we elkaar nog minder omdat we niet meer op dezelfde school zaten. Hij had ook problemen,  geen idee wat precies, maar hij was een week lang gewoon spoorloos. Hij heeft zelfs een keer mijn WhatsApp een hele dag geblokkeerd. En op dat moment ontmoette ik twee Franse jongens via zo’n chat-site. We praatten veel, verhuisden naar een andere app, hielden contact… en ja, toen gebeurde het. Ik liet ze mijn nudes zien, elke keer als ze erom vroegen. Ik was 18 of 19, zo dom. Soms wou ik dat ik terug kon gaan in de tijd en mijn jongere zelf een klap in haar gezicht kon geven.

Tijdens mijn studie was ik nog steeds niet genezen van mijn gedrag. Ik downloadde een taal-app (Tandem) omdat een vriendin dat aanraadde. Ik leerde daar “mensen” kennen uit Duitsland, Mexico, Italië, Spanje en Frankrijk. En ja, mostly guys, want de meiden daar waren super koud huhu.

En ja, ik had “fun” met die jongens. Niet fysiek, maar ik stuurde nudes naar sommigen van hen. En het bleef niet bij nudes, we “deden het” ook online samen. Ik deed het omdat ik me niet gezien voelde door mijn vriend. Onze relatie was altijd al op afstand, en later ging hij naar een andere stad voor zijn studie terwijl ik thuis bleef. En trouwens, ik heb ook “fun” met mijn vriend geprobeerd… maar hij kon me niet echt bevredigen. Hij is ook geen goede kisser. Geen idee of hij gewoon niet goed is, of dat het door iets bij mij komt.

Van die tien jongens kreeg ik gevoelens voor twee. Allebei uit Spanje, maar in verschillende periodes. De laatste was rond april dit jaar. Hij gaf me zó veel aandacht. Maar ja, uiteindelijk “maakten we het uit”.

Kan ik het verleden veranderen? Nee. 

Heb ik er spijt van? 100%. Het feit dat ik plezier had met zoveel jongens terwijl ik al 9 jaar in een relatie zat… het maakt me misselijk. Ik ben niet loyaal. Net als mijn vader. Blijkbaar klopt het: de appel valt niet ver van de boom. Ik heb aan sexting gedaan sinds ik 18 was. Ik ben echt een slut 🙂

Ik denk altijd dat ik mijn vriend niet verdien. Misschien verdien ik niemand. Eerlijk, ik voel me elke keer schuldig als ik hem aankijk. Ik heb steeds de neiging om deze lange relatie te beëindigen. Ik heb al eens geprobeerd het uit te maken (met het excuus van een lange afstandsrelatie), maar hij wilde niet. Ik was er zelf ook halfslachtig over. Ik ben bang om alleen te zijn. Zeker met mijn hoofd en lichaam die totaal niet “SNI-approved” zijn wkwkwk. Het voelt soms alsof ik geluk heb dat iemand als ik überhaupt een vriend heeft. Maar als hij alles over mijn verleden wist… zou hij me dan eindelijk laten gaan?

Dat was het voor nu.

Dankjewel, HEAL-team, dat jullie naar mijn verhaal wilden luisteren. Sorry als ik blijf ratelen, ik heb niemand om dit aan te vertellen haha, mijn vrienden zouden me vermoorden.

 

Een andere belangrijke factor die vaak terugkomt: slechte communicatie, financiële spanningen die alles laten overkoken, en het zoeken naar die ene “zekerheid” die ze niet in hun eerdere relatie vonden. In onze survey duiken deze vier thema’s echt constant op.

• Verveling door routine en een steeds slechtere kwaliteit van interactie.
• Communicatie die stroef loopt, herhalende misverstanden, en conflicten die nooit écht worden opgelost.
• Geldproblemen, van economische druk tot een “financiële mismatch” waarbij één persoon het gevoel heeft dat die alles draagt.
• Het verlangen naar duidelijkheid: commitment, richting in de relatie, of simpelweg emotionele bevestiging.

Kort gezegd: voor deze respondenten voelde vreemdgaan niet als de “kern” van het probleem, maar als het gevolg van issues die veel te lang zijn genegeerd. Is dat een geldige reden? Hmm… niet zo snel, HEALMates! Hold that thought 

De Meest Voorkomende Motieven Achter Vreemdgaan

Volgens onderzoek van Scientific American onder 495 mensen die toegaven vreemd te gaan, zijn er acht kern redenen waarom iemand de fout ingaat: boosheid, issues met eigenwaarde, gebrek aan liefde, lage mate van commitment, behoefte aan variatie, zich verwaarloosd voelen, seksuele verlangens en simpelweg de situatie of gelegenheid. Deze motieven beïnvloeden ook hoe lang de affaire duurt, hoeveel emotie erbij komt kijken, en zelfs wat er uiteindelijk met de hoofdrelatie gebeurt.

Een groot deel van de deelnemers voelde een emotionele connectie met hun affair-partner, maar er waren ook mensen die vooral gedreven werden door gevoelens van verwaarlozing of een gebrek aan liefde in hun hoofd relatie. Degenen die zich minder verbonden voelden met hun vaste partner, ervoeren juist diepere emotionele intimiteit binnen de affaire, waarschijnlijk omdat de affaire diende als een manier om iets te krijgen wat ze in hun vaste relatie misten.

Er ontstond bij sommigen een gevoel van vervulling, zowel intellectueel als emotioneel, wanneer ze met hun affair-partner waren — alsof die persoon precies bood wat ze nergens anders konden vinden.

Impact op de Relatie en Mentale Gezondheid

Vreemdgaan valt onder infidelity, een term voor het verbreken van emotionele, romantische of seksuele trouw binnen een relatie. Dit soort verraad kan enorme gevolgen hebben: het kan de kwaliteit van de relatie aantasten en een emotionele kettingreactie veroorzaken, variërend van angst, depressie, chronische stress, tot zelfs symptomen die lijken op PTSD bij degene die bedrogen wordt. En ja, soms voelt de dader die mentale klap ook, vooral zodra alles uitkomt.

Betekent vreemdgaan altijd het einde van een relatie? Zeker niet. Er zijn koppels die ervoor kiezen samen te blijven, zelfs na een affaire. Maar eerlijk: mentaal raakt zoiets je keihard. Als we het breder trekken, zijn dit enkele veel voorkomende effecten van vreemdgaan volgens verschillende experts.

1. Verlies van Vertrouwen

Vertrouwen is basically de valuta van een relatie. Zodra er sprake is van vreemdgaan, brokkelen veiligheid en vertrouwen direct af. Het gevolg? Overmatige achterdocht, een grotere drang om controle uit te oefenen (telefoons checken, locaties volgen, DM’s openklappen), minder emotionele intimiteit, en meer afstand. Vertrouwen opnieuw opbouwen kost tijd, en vooral: inzet van beide partijen.

2. Dalende Communicatiekwaliteit

Een affaire kan ervoor zorgen dat elk gesprek verandert in een blame-game, defensief gedrag, machtsspelletjes, of complete stiltes (hello, silent treatment). Veel koppels vermijden diepere gesprekken omdat ze bang zijn een nieuwe ruzie uit te lokken.

3. Instorting van Intimiteit en Verbondenheid

Zowel fysieke als emotionele intimiteit krijgt een enorme klap. In relaties, vooral binnen een huwelijk, kan seks ongemakkelijk worden of juist drastisch afnemen, aanrakingen voelen ineens vreemd of beladen met wantrouwen, en warmte of veiligheid verdwijnen compleet. Bij sommige koppels kan deze intimacy blackout maandenlang duren.

4. Emotioneel Trauma en Vertrouwensproblemen

Veel mensen die bedrogen zijn, ontwikkelen symptomen die lijken op posttraumatische stress: opdringerige gedachten, flashbacks naar gesprekken of momenten van verraad, moeite om anderen te vertrouwen, en intense over denken. Voor sommigen wordt vreemdgaan zelfs een identiteitswond, iets dat diep raakt en lang nodig heeft om te helen.

5. Depressie en Angst

In veel gevallen kan iemand die bedrogen wordt, terechtkomen in depressie of ernstige angstklachten. Er ontstaan gevoelens van eenzaamheid, schuld, onzekerheid en die pijnlijke vraag: “Wat mankeer ik? Wat deed ik niet goed genoeg?” Sommigen voelen hun zelfbeeld instorten en ontwikkelen een intense angst om verlaten te worden. Zonder de juiste ondersteuning kan dit uitmonden in een angststoornis of zelfs een klinische depressie.

6. Lichamelijke Klachten

Zware emotionele stress laat zich óók zien in het lichaam. Denk aan slaapproblemen, verminderde of juist verhoogde eetlust, hartkloppingen, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, spier­spanning en meer. Het lichaam draagt de storm mee.

Kan een Relatie Herstellen?

Het antwoord: ja, dat kan.

Maar… niet elke relatie hoeft of kan gered worden zodra er pijn is die één of beide partijen breekt, HEALMates. Vreemdgaan laat altijd sporen achter. Niet alleen in de relatie, maar ook in de ziel van degene die ooit volledig vertrouwde.

De wond die ontstaat, herinnert ons aan iets essentieels: liefde is niet alleen een gevoel, het is verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid om te koesteren, te beschermen, en eerlijk te blijven. Of een relatie nu doorgaat of eindigt, het pad na verraad wordt altijd een proces van groei. Een reis om jezelf opnieuw te leren kennen, grenzen te herdefiniëren, en soms… om trauma te dragen dat tijd nodig heeft om te helen.

Daarom is het zo belangrijk om wijs te handelen, bewust te kiezen, en stil te staan bij de gevolgen voordat je in een moment van impuls een beslissing neemt die levens, harten en identiteiten kan breken. (RIW)