Heb je ooit de term mental block gehoord, HEALMates? Of heb je het misschien zelf ervaren? Laten we het samen bespreken!

In dit digitale tijdperk lijkt het leven ons constant te dwingen om snel te zijn, initiatief te nemen en altijd met briljante ideeën te komen. Maar heb je ooit het gevoel gehad dat je vaardigheden, ideeën of zelfs kansen ineens vastlopen? Alsof alles wat je hebt niet meer vooruitgaat? Alsof er een onzichtbare muur staat die je tegenhoudt om te bereiken wat je wilt? Twijfel aan jezelf, angst om te falen, het gevoel niet goed genoeg te zijn, herkenbaar?

Die toestand noemen we vaak een mental block: een psychologische blokkade die niet ontstaat omdat je geen potentie hebt, maar omdat je jezelf op een verkeerde manier bent gaan bekijken.

En precies hier wordt het belief system cruciaal, HEALMates. Dit systeem van overtuigingen is als een bril waardoor we onszelf, de wereld en onze levensmogelijkheden bekijken. Is die bril wazig, dan lijkt alles onzeker en onduidelijk. Maar is hij helder, dan voelt elke stap lichter.

Maar wat is een belief system precies? En hoe bouw je een gezond belief system op zodat een mental block niet langer de regie over je leven neemt? Laten we het stap voor stap bespreken!

Wat is een Belief System en hoe beïnvloedt het je leven?

Binnen de psychologie verwijst een belief system naar een geheel van overtuigingen dat, vaak onbewust, bepaalt hoe iemand naar de wereld kijkt, zichzelf beoordeelt en met anderen omgaat. Dit systeem werkt op een diep niveau van ons denken en vormt vaak de basis van de keuzes die we in het leven maken.

Deze overtuigingen ontstaan meestal al in de kindertijd. Opvoeding, onderwijs, religieuze waarden en levenservaringen, zowel positieve als pijnlijke, spelen allemaal een rol in het vormen van dit systeem. In de psychologie omvat een belief system kernopvattingen die onze identiteit en onze interpretatie van de werkelijkheid bepalen.

In de praktijk kan een belief system een krachtige motor zijn voor persoonlijke groei. Maar aan de andere kant kunnen bepaalde overtuigingen juist beperkend werken: ze houden potentieel tegen, versterken zelftwijfel en laten mental blocks voortbestaan. Omdat dit proces zich grotendeels in het onderbewuste afspeelt, merken we het vaak niet eens op.

Voorbeelden:

• “Ik ben niet zo slim als anderen.”
• “Vrouwen moeten niet te dominant zijn.”
• “Als ik één keer faal, betekent dat dat ik geen talent heb.”

Het probleem is dat zulke overtuigingen vaak als absolute waarheid worden aangenomen, terwijl ze dat helemaal niet hoeven te zijn. Hieruit ontstaat een vruchtbare bodem voor mental blocks, waardoor we bang worden om te proberen, fouten te maken en onszelf niet meer waardig voelen.

Het goede nieuws? Een belief system is niet statisch. Het kan veranderen en worden vernieuwd zodra we beseffen dat oude overtuigingen niet langer aansluiten bij onze behoeften, levensfase of psychologisch welzijn.

Tips om een Belief System op te Bouwen tegen Mental Block

Een gezond en versterkend belief system ontstaat niet van de ene op de andere dag, HEALMates. Het groeit langzaam, samen met nieuwe inzichten en ervaringen. Toch zijn er een aantal stappen die je nu al kunt zetten om sterkere overtuigingen te ontwikkelen en mental blocks stap voor stap los te laten.

1. Herken belemmerende denkpatronen

De eerste stap is niet meteen positief denken, maar eerlijk zijn tegenover jezelf. Let op je reacties wanneer je iets nieuws wilt proberen, kritiek krijgt of ziet dat anderen succes hebben. Is je innerlijke stem steunend, of juist veroordelend? Zodra je dit patroon herkent, wordt het makkelijker om het te veranderen.

2. Maak onderscheid tussen feiten en aannames

Veel mental blocks ontstaan doordat we feiten en aannames door elkaar halen.

Bijvoorbeeld:

Feit: “Ik heb ooit een presentatie verpest.”

Aanname: “Dus ik ben altijd slecht in spreken voor groepen.”

Eén ervaring zegt echter niets over je volledige capaciteiten. Door feiten en aannames te scheiden, voorkom je dat je brein te snel negatieve conclusies trekt.

3. Bouw een realistischer Belief System

Zelfvertrouwen opbouwen betekent niet dat je je tekortkomingen moet negeren. Een gezond belief system is juist realistisch en empathisch, geen vorm van toxic positivity. Het laat ruimte voor menselijke emoties. Realistische overtuigingen helpen je vooruit te blijven gaan, zelfs als je je nog niet helemaal klaar voelt. Niet omdat je jezelf geweldig vindt, maar omdat je gelooft dat leren, groeien en processen doormaken een recht is van iedereen.

4. Gebruik vriendelijkere taal tegenover jezelf

Geloof het of niet, maar taal vormt overtuigingen. De manier waarop je tegen jezelf praat, beïnvloedt direct je belief system. Zinnen als “Ik faal altijd” kun je vervangen door “Ik ben aan het leren.” Kleine veranderingen in woordkeuze kunnen al veranderen hoe je brein ervaringen interpreteert.

5. Verzamel kleine bewijzen van je eigen kunnen

Ons brein gelooft vaak meer in bewijs dan in motivatie. Wacht dus niet tot je zelfvertrouwen voelt om te handelen, maar handel om bewijs op te bouwen.

Begin klein, bijvoorbeeld door:

• één taak af te ronden,
• je mening uit te spreken,
• nieuwe gewoontes vol te houden.

Elke kleine overwinning is munitie voor een sterker belief system.

6. Zoek een goede Support System

Zonder dat we het doorhebben, nemen we vaak overtuigingen over van onze omgeving. Bevind je je continu in een omgeving die je kleineert, vergelijkt of zelftwijfel normaliseert, dan wordt een mental block steeds sterker. Een steunende omgeving daarentegen helpt je zelfvertrouwen stabiel te groeien.

7. Geef ruimte aan het proces, niet alleen aan snelle resultaten

Een belief system veranderen gebeurt niet in één nacht. Er zullen dagen zijn waarop je vooruitgang voelt, en dagen waarop de twijfel terugkomt, en dat is oké. Zie terugval niet als bewijs van falen, maar als een teken dat je oude patronen aan het loslaten bent.

Mental Blocks Overwinnen Gaat Niet om Perfect Zijn

Uiteindelijk draait het opbouwen van een belief system er niet om altijd superzelfverzekerd te zijn, HEALMates. Het gaat erom dat je jezelf durft te vertrouwen, zelfs wanneer angst en twijfel nog aanwezig zijn. Want vaak staat de grootste muur niet buiten ons, maar in ons hoofd.

Het goede nieuws? Die muur kan stukje bij beetje worden verzwakt, zelfs afgebroken, met één nieuwe overtuiging tegelijk. Dus doe het rustig aan, HEALMates. De manier waarop je de wereld betekenis geeft en jezelf beoordeelt, vormt de basis van je belief system. En wanneer die basis gezond en positief groeit, kunnen psychologische obstakels zoals mental blocks met meer rust en wijsheid worden aangegaan. (RIW)