Op een bepaald moment in het leven zijn er sommigen van ons die ineens denken: “Volgens mij is dit wel genoeg.” Niet omdat we gefaald hebben, en ook niet omdat we verloren hebben. Juist omdat we al door veel fases zijn gegaan, veel ambities hebben nagestreefd en doelen hebben bereikt die we ooit voor ogen hadden. Opleiding, carrière, relaties, persoonlijke prestaties, alles is ooit bevochten. En dan komt er een fase waarin we het tempo willen verlagen. Deze fase wordt de laatste tijd vaak aangeduid als tone myself down.
Helaas wordt deze houding vaak gezien als een teken van opgeven. Terwijl tone myself down en opgeven twee totaal verschillende dingen zijn. Het ene gaat over bewustzijn, het andere over wanhoop. Om misverstanden te voorkomen, HEALMates, duiken we er in dit artikel dieper in.
Wat is Tone Myself Down?
Tone myself down verwijst naar een situatie waarin iemand er bewust voor kiest om de intensiteit van het leven te verlagen, of het nu gaat om ambities, energie of de druk die men zichzelf jarenlang heeft opgelegd om iets te bereiken. Het gaat dus niet om stoppen met dromen, maar om het veranderen van de manier waarop we dromen.
Mensen die zich in deze fase bevinden, hebben vaak al flink “gerend” in het leven. Ze weten hoe het voelt om doelen, ambities en verwachtingen na te jagen. Maar na een periode van reflectie ontstaat de wens om te leven in een ritme dat menselijker aanvoelt.
Belangrijk om te benadrukken, HEALMates, dit betekent niet dat we stoppen met werken, maar dat we stoppen met onszelf voortdurend te forceren. Het is geen verlies van richting, maar een bewuste keuze voor doelen die beter aansluiten bij wie we zijn en bij onze energiebalans.
Tone myself down ontstaat vaak uit de behoefte om balans te vinden, tussen productief zijn en van het leven genieten, tussen ambitie en innerlijke rust.
Waarom maken zoveel mensen deze fase door?
Er zijn verschillende redenen waarom iemand begint met tone myself down:
- Vermoeidheid van een leven in de voortdurende “race-modus”.
- Het besef dat prestaties niet altijd gelijkstaan aan geluk.
- Meer prioriteit geven aan mentale gezondheid en persoonlijke relaties.
- Het inzicht dat het leven niet altijd omhoog hoeft te gaan; soms is stabiel al genoeg.
In een cultuur die ambitie zonder pauze verheerlijkt, wordt het verlagen van het tempo vaak als “vreemd” gezien. Terwijl het voor veel mensen juist een teken is van emotionele volwassenheid.
Kenmerken Van Iemand Die Tone Myself Down Ervaart
Enkele signalen dat iemand zich in deze fase bevindt:
- Ambitie is er nog, maar rustiger
Doelen blijven bestaan, maar worden niet meer met overdreven druk nagestreefd. Niet alles hoeft nú bereikt te worden.
- Selectiever in activiteiten
Energie wordt niet langer verspild aan zaken die geen betekenis geven of alleen emotioneel uitputten.
- Meer focus op het persoonlijke leven
Relaties, familie, gezondheid en rust krijgen een grotere rol.
- Een andere definitie van succes
Succes wordt niet meer gemeten aan status, inkomen of sociale validatie, maar aan innerlijke rust, tevredenheid en heelheid.
- Tevreden zijn met wat er nu is
Niet omdat men niet wil groeien, maar omdat men niet langer leeft met een voortdurend gevoel van tekort.
Is Tone Myself Down Goed of Slecht?
Dat hangt af van de context en het bewustzijn erachter, HEALMates. Wanneer tone myself down een bewuste keuze is om goed voor jezelf te zorgen, dan is het een gezonde vorm van zelfbewustzijn. Maar als het voortkomt uit angst om te falen, angst voor afwijzing of het gevoel niet te mogen stralen, dan kan het een signaal zijn om even stil te staan en te reflecteren.
De kern zit in een simpele vraag aan jezelf:
“Vertraag ik omdat ik daarvoor kies, of omdat ik moe ben van de druk van omstandigheden?”
Tone myself down is geen teken dat je verloren hebt in het leven. Vaak is het juist een teken dat je jezelf beter hebt leren kennen. Je weet wanneer je moet rennen, en wanneer je mag wandelen. Want het leven gaat niet altijd over levels omhoog. Soms gaat het over volhouden, genieten en je genoeg voelen—zonder jezelf te verkleinen of de weg kwijt te raken.
Gaan jij, HEALMates, momenteel ook door een fase van tone myself down? (RIW)
