Wie had gedacht dat een routine die vaak wordt gezien als “alleen maar uiterlijk” juist een veilige plek kan zijn om een vermoeid hart even te laten rusten? Yup, een beauty routine, van je gezicht wassen tot skincare aanbrengen voor het slapengaan, doet dus veel meer dan alleen je huid laten stralen, HEALMates.
Voor veel mensen is dit kleine ritueel stiekem een moment om even pauze te nemen van chaotische gedachten en zichzelf te kalmeren door de focus op self-care te leggen. In een leven dat continu snel gaat, vol productiviteitsdruk en emotionele ruis die zich opstapelt zonder echt verwerkt te worden, kan een beauty routine een simpele maar betekenisvolle adempauze zijn.
Waarom Heeft Een Beauty Routine Invloed Op Je Emoties?
Er zijn verschillende redenen waarom een beauty routine zo’n effect kan hebben op hoe we ons voelen:
1. Het geeft pauze en een gevoel van controle
Wanneer je emoties alle kanten op gaan, kunnen simpele, opeenvolgende stappen (cleanse–tone–moisturize) een signaal naar je brein sturen: “ik heb nog steeds grip op mezelf.” Deze routine helpt je zenuwstelsel om zich stabieler en rustiger te voelen.
2. Fysieke aanraking werkt kalmerend
Midden in drukke dagen en een vol hoofd kan een beauty routine veranderen in een klein, veilig moment. Van het kiezen van producten tot het rustig aanbrengen en het resultaat in de spiegel zien, het hele proces kan voelen als concrete, aardse self-care.
3. Een ritueel om weer bij jezelf thuis te komen
Vaak hebben we geen dure vakantie of lange ‘healing’-sessie nodig, maar een kort moment om terug te keren naar onszelf. Door tijd te nemen voor skincare of make-up geef je jezelf het signaal: ik ben het waard om verzorgd te worden, ik doe ertoe.
Deze routine helpt ons om stress even los te laten via een fijne, gefocuste activiteit; om een gevoel van controle te creëren, vooral wanneer alles om ons heen chaotisch voelt; en om opnieuw verbinding te maken met ons lichaam door zachte aanraking en bewuste aandacht. Zonder dat we het doorhebben, werkt een beauty routine als een grounding exercise die ons terugbrengt naar het hier en nu.
Wel belangrijk om te benadrukken, HEALMates: een beauty routine is geen vervanging voor therapie of professionele hulp. Maar het kan wel een klein support system zijn—zoals een vriend(in) die elke avond weer even bij je langskomt.
Tips Voor Een Mindful En Betekenisvolle Beauty Routine
Een beauty routine draait niet alleen om de volgorde van skincare of een perfect glowing resultaat, HEALMates. Als je het met meer aandacht (mindful) doet, kan het een van de simpelste manieren zijn om voor je mentale gezondheid te zorgen. Niet ingewikkeld, niet overdreven esthetisch, het belangrijkste is dat je echt aanwezig bent in het moment.
Probeer deze mindful beauty tips ala HEAL eens:
1. Vertraag het tempo
Geen haast, HEALMates. Focus tijdens het reinigen van je gezicht op het gevoel van water, de geur van je cleanser en de bewegingen van je handen. Adem rustiger en voel elk moment.
2. Kies producten die veilig en comfortabel aanvoelen
Textuur, geur en hoe een product op je huid voelt zijn belangrijker dan grote beloftes. Als iets je een rustig en veilig gevoel geeft, is dat al genoeg.
3. Maak er een ritueel van, geen verplichting
Ben je doodmoe? Alleen moisturizer gebruiken is helemaal oké. Healing gaat niet om perfecte consistentie, maar om aanwezigheid.
4. Voeg positieve affirmaties toe
Fluister tijdens je skincare simpele, affirmatieve zinnen. Klein, maar mentaal heel krachtig, zoals:
“Ik heb vandaag mijn best gedaan.”
“Ik verdien het om gelukkig te zijn.”
5. Combineer met grounding-activiteiten
Zet zachte muziek op, schakel notificaties uit of doe een 4–6 ademhaling (4 seconden in, 6 seconden uit). Zo voelt je beauty routine nog completer.
6. Dwing jezelf niet om je ‘goed’ te voelen
Komen er tranen terwijl je toner aanbrengt? Dat is oké. Een beauty routine is er niet om emoties weg te stoppen, maar om ze ruimte te geven.
Uiteindelijk gaat een beauty routine niet alleen over een verzorgde huid of on point make-up, HEALMates. Achter elke skincare-beweging en elk zacht moment voor de spiegel schuilt een proces van vrede sluiten met jezelf, ook met de delen die ooit moe waren, genegeerd werden of al sinds je jeugd pijn dragen. Met dit simpele ritueel leren we onszelf te geven wat we misschien ooit tekortkwamen: aandacht, zachtheid en een gevoel van veiligheid.
Dus als je beauty routine vandaag je hart ook maar een beetje rustiger laat voelen, dan is dat al meer dan genoeg. Want voor jezelf zorgen, hoe klein ook, is een manier om je mentale gezondheid te beschermen én je inner child liefdevol te omarmen. (RIW)
