Praten over lichaamsgewicht kan bijna niet los gezien worden van de wens van iedereen om er gezond en ideaal uit te zien, toch, HEALMates? Maar het valt niet te ontkennen dat er mensen zijn die al alles op alles hebben gezet om af te vallen, terwijl het resultaat hetzelfde blijft. Uiteindelijk wordt overgewicht dan een maatstaf waarmee mensen het lichaam van anderen beoordelen.

En zonder het te beseffen, beginnen we ook ons eigen lichaam te veroordelen. Misschien is er dat ene moment waarop je voor de spiegel staat, diep ademhaalt en zachtjes fluistert: “Waarom ziet mijn lichaam er zo uit?” Niet omdat ons lichaam ziek is of tekortschiet, maar omdat we langzaam zijn gaan geloven dat ons lichaam niet voldoet aan de normen die anderen hebben opgelegd. Uiteindelijk, of we het nu willen toegeven of niet, is overgewicht niet langer alleen een kwestie van cijfers op de weegschaal, maar ook van een lange, vermoeiende emotionele ervaring die vaak het mentale evenwicht verstoort.

Een Lichaam dat Voortdurend Wordt Beoordeeld, een Geest die Meedraagt

Opmerkingen over iemands lichaam komen vaak ongevraagd, nietwaar, HEALMates?

 “Wauw, je ziet er nu wat voller uit.”
“Ben je aangekomen?”
“Je bent eigenlijk mooi, je zou alleen wat slanker moeten zijn.”

Die zinnen klinken misschien onschuldig en zijn vaak zelfs goed bedoeld. Maar wanneer zulke oordelen keer op keer worden herhaald, blijven ze langzaam hangen in het hoofd. Degene die ze hoort, gaat zich onzeker voelen, begint te twijfelen aan zijn of haar eigenwaarde, aan de vraag of hij of zij het verdient om geliefd te zijn, en zelfs het zelfvertrouwen om simpelweg in het openbaar aanwezig te zijn, neemt af.

Niet weinig mensen met een voller lichaam ontwikkelen uiteindelijk sociale angst. Bang om gefotografeerd te worden, bang om op openbare stoelen te zitten, bang om in het bijzijn van anderen te eten. Niet vanwege het eten zelf, maar vanwege de blikken die voelen als een oordeel. Op dit punt is overgewicht niet langer alleen een fysiek probleem, HEALMates. Het kan ook een trigger zijn voor mentale instabiliteit.

Overgewicht als Middel tot Oordelen

Het bestaande narratief rechtvaardigt vaak dat overgewicht het resultaat zou zijn van dingen als “te weinig beweging”, “luiheid” of “te veel eten”. Terwijl er ook mensen zijn die een voller lichaam hebben ondanks dat ze weinig eten, en anderen die slank blijven terwijl ze veel eten.

Daarnaast worden andere factoren vaak over het hoofd gezien. Iemand kan aankomen door langdurige stress, werkdruk, verdriet dat nooit echt verwerkt is, jeugdtrauma’s of mentale uitputting die uiteindelijk de relatie met eten verandert. In een mentaal uitgeputte toestand klinkt het verzoek: “Doe gewoon een dieet!” als een pijnlijke vereenvoudiging van een lange innerlijke strijd. Want we moeten eerlijk zijn: het is echt “niet zo simpel”.

Dik Kan Ook Gelukkig Zijn

Te midden van de vele aannames die overgewicht vaak met problemen verbinden, is er een andere kant die zelden wordt belicht: veel mensen met een voller lichaam voelen zich juist positief en prima in hun eigen lichaam. Ze lachen vrijuit, zijn actief in het dagelijks leven, bewegen op hun eigen manier en genieten van het leven zonder voortdurend in strijd te zijn met de spiegel of de weegschaal.

Voor sommige mensen is overgewicht geen bron van verdriet, maar een onderdeel van hun identiteit dat zij bewust en met acceptatie omarmen. Een vol lichaam staat niet automatisch gelijk aan onzekerheid of mentale uitputting. Sommigen voelen zich juist warmer, meer “volledig” en comfortabeler om zichzelf te zijn in het lichaam dat zij nu hebben.

Vrolijkheid, activiteit en geluk hebben geen specifieke kledingmaat. Veel mensen met een voller lichaam blijven sporten, creëren, reizen, socialiseren en zichzelf uiten zonder het gevoel te hebben zich te moeten verontschuldigen voor de ruimte die zij innemen. Ze kunnen dansen, lachen, werken, verliefd worden en het leven ten volle leven, ook mét een vol lichaam.

Het eigen lichaam kunnen waarderen en ervan genieten kan bovendien een vorm van mentale gezondheid zijn. Wanneer iemand stopt met het zien van zijn of haar lichaam als vijand, kan de energie die eerder opging aan schuld en schaamte worden ingezet voor zinvollere dingen: zelfzorg, het opbouwen van gezonde relaties en het nastreven van wat het leven echt levend laat voelen.

Vrede Sluiten Betekent Niet Opgeven

Diëten worden vaak gepromoot als dé oplossing. Maar wat zelden wordt besproken, zijn de psychologische gevolgen. De cyclus van falen en opnieuw beginnen, het schuldgevoel bij elke “overtreding”, en de groeiende afkeer van het eigen lichaam verergeren vaak juist de mentale toestand. In plaats van zich gezond te voelen, hebben veel mensen het gevoel dat hun lichaam hen voortdurend controleert. Elke maaltijd wordt een rekensom. Elke gewichtstoename voelt als een persoonlijke mislukking die de angst alleen maar vergroot.

Toch betekent dit niet dat we moeten stoppen met streven naar een gezonder leven. Vrede sluiten met het lichaam wordt vaak verkeerd begrepen als opgeven, alsof acceptatie betekent dat je niet meer om gezondheid geeft. Terwijl juist het tegendeel waar is. Vrede sluiten kan het begin zijn van een gezondere relatie, zowel met het lichaam als met de geest.

Vrede sluiten betekent stoppen met je eigen lichaam te haten.

Stoppen met je eigenwaarde af te meten aan een kledingmaat.

Stoppen met het lichaam als vijand te zien.

Vanuit deze mindset kunnen we onszelf versterken om beter voor ons lichaam te zorgen, met een eerlijkere en oprechtere intentie. Niet uit haat of angst voor andermans oordeel, maar uit de wens om beter en gezonder te leven.

Uiteindelijk heeft ook een dik lichaam recht op zowel fysieke als mentale gezondheid, HEALMates. Als medemensen mogen we anderen niet veroordelen om hun lichaamsconditie, omdat we nooit weten hoe zwaar en kronkelig de levensweg is geweest die zij hebben moeten afleggen. (RIW)