Hallo, HEALMates

Te midden van ambities, carrièredoelen en het drukke leven zijn we vaak zo bezig met najagen, dat we vergeten even stil te staan bij de kleine zegeningen om ons heen. Toch schuilt ware innerlijke rust zelden in grote prestaties, maar juist in het zachte besef dat we al zoveel hebben om dankbaar voor te zijn. In de islam krijgt dankbaarheid een bijzondere plaats — vooral weerspiegeld in de diepe boodschap van Soera Ar-Rahman.

De Betekenis van de Herhaling van het Vers

Heal Sahabat Jiwa had de gelegenheid om een religieus figuur, meneer Ishak, te interviewen. Uit dat gesprek kwam een diepe betekenis naar voren van het vers “Fabi ayyi ala i rabbikuma tukadzdziban,” dat maar liefst 31 keer wordt herhaald in Soera Ar-Rahman.

Het vers betekent: “Welke van de gunsten van jullie Heer willen jullie dan loochenen?” De herhaling is niet slechts een retorische vraag, maar een nadrukkelijke herinnering dat Allah’s zegeningen ontelbaar zijn. Het vers wordt herhaald om zowel mensen als djinn eraan te herinneren hoeveel gunsten van Allah we zouden moeten waarderen. Van de grootste tot de kleinste, zelfs de vaak vergeten zegeningen — alles is een teken van Allah’s liefde. De lucht die we inademen, het gezonde lichaam, en de steun van familie: allemaal zegeningen die we vaak over het hoofd zien.

Zegeningen moeten niet alleen begrepen worden als rijkdom of overvloedige voorzieningen. Juist de kleine dingen in het dagelijks leven kunnen de ware bron van geluk zijn. Wanneer het hart zich daarvan bewust wordt, voelt het leven lichter en zinvoller aan.

In de drukte van het moderne leven voelen veel mensen zich overweldigd en vergeten ze om kleine zegeningen te waarderen. Dit vers wordt dan een genezende herinnering voor iedereen die zich gestrest of verdwaald voelt. Wanneer doelen nog niet bereikt zijn, is dat precies het moment om even stil te staan en te beseffen hoeveel zegeningen Allah al heeft gegeven — ook al worden ze vaak vergeten om voor te danken.

Dankbaarheid en depressie zijn nauw met elkaar verbonden. Veel mensen raken gevangen in ontevredenheid omdat ze te gefocust zijn op wat ze nog niet hebben. Naast Soera Ar-Rahman herinnert Allah ons ook in Soera Ibrahiem, vers 7:

وَاِذْ تَاَذَّنَ رَبُّكُمْ لَىِٕنْ شَكَرْتُمْ لَاَزِيْدَنَّكُمْ وَلَىِٕنْ كَفَرْتُمْ اِنَّ عَذَابِيْ لَشَدِيْدٌ ۝٧

Betekenis: “En (gedenk) toen jullie Heer aankondigde: ‘Als jullie dankbaar zijn, zal Ik jullie zeker meer geven; maar als jullie ondankbaar zijn, dan is Mijn bestraffing waarlijk streng.’”

Dit vers benadrukt dat dankbaarheid een geneesmiddel is voor het hart, terwijl ondankbaarheid juist onrust en innerlijk lijden veroorzaakt. Werkelijke rust komt niet van alles bezitten, maar van waarderen wat er al is. Wanneer je geen fiets hebt, heb je nog altijd benen om te lopen. Voor wereldse zaken, kijk naar beneden — dan wordt het hart ruimer, vrij van jaloezie en afgunst. Voor zaken van het hiernamaals, kijk naar boven — zodat er motivatie ontstaat om beter te worden. Dáár ligt de balans die ware vrede brengt.

Indruk en Boodschap

Veel sociale mediagebruikers voelen zich geraakt door de boodschap van dit vers. Een gebruiker van X, @rifaizza, vertelde dat het vers haar tot tranen bewoog. Ze werd eraan herinnerd dat velen met zwaardere beproevingen nog steeds sterk blijven. Een andere gebruiker, @sunraazh, zei dat hij dit herhaalde vers gebruikt als herinnering wanneer hij zich onzeker voelt. Elke herhaling doet hem opnieuw beseffen hoeveel zegeningen Allah heeft geschonken, waardoor gevoelens van onzekerheid langzaam plaatsmaken voor dankbaarheid. Op TikTok deelde Bima, via zijn account @srikandi_arroww.3, een soortgelijke indruk. Hij beschouwt de herhaling van het vers als een diepgaande vraag van Allah die mensen uitnodigt tot zelfreflectie — te beseffen dat alle zegeningen van Hem komen en niet genegeerd mogen worden.

Onderzoek: Soera Ar-Rahman Vermindert Angst

Opmerkelijk genoeg wordt de kracht van Soera Ar-Rahman niet alleen spiritueel gevoeld, maar ook wetenschappelijk ondersteund. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Islamic and Complementary Medicine (2025) toonde aan dat het regelmatig luisteren naar Soera Ar-Rahman de angstniveaus bij geneeskundestudenten in Pakistan aanzienlijk verminderde. Van de 68 deelnemers daalde het percentage met ernstige angstklachten drastisch — van 24,6% naar slechts 3,1% na enkele sessies. Dit resultaat benadrukt dat het reciteren van Ar-Rahman niet zomaar een lezing is, maar een vorm van spirituele therapie die rust en zelfvertrouwen bevordert.

Dankbaarheid hoeft niet te wachten tot alles perfect is, want juist in de kleine dingen groeit geluk — misschien in een warme kop thee in de ochtend, een glimlach te midden van vermoeidheid, of in het simpele feit dat we vandaag nog kunnen ademen. Dus, welke van de gunsten van jullie Heer willen jullie dan loochenen?

Kom op, HEALMates, laten we leren om elke zegen te waarderen die we al hebben. Langzaam maar zeker zal onze ziel meer vrede vinden. (RY)